أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية في فترة الحمل
إن فترة الحمل قد تكون أفضل مرحلة في حياتك، و لكن الحصول على تغذية مناسبة أثناء الحمل يعتبر أمر صعب. مع غثيان الصباح، النفور من أي شيء تقريباً، الرغبات الغير مألوفة، و تغير الهرمونات، لذلك من الصعب إلى حد ما تلبية المتطلبات الغذائية المثالية أثناء الحمل. من المحتمل أن تكوني تتناولين نظام غذائي صحي و ترتبين مواعيد وجباتك، و لكن على الأرجح أن احتياجاتك الغذائية، خاصة أثناء الحمل، لم تصل إلى الحد المطلوب.
هنا يأتي دور الفيتامينات و المكملات الغذائية في فترة الحمل - فإنها سوف تنقذك اليوم!
إن الدراساتقد أظهرت أن الفيتامينات والمعادن لا تسد احتياجك من نظامك الغذائي و المغذيات المثالية فحسب، بل هي تدعم نمو وتطور الطفل. في الرحم.
إليك 4 مكملات غذائية لفترة الحمل والتي يجب إضافتها إلى FITAMINAT قائمة التسوق حتى قبل الرضّاعات، شفّاطات الحليب، الملابس و المناديل المبللة.
حمض الفوليك والحديد
وفقاً ل الدراسات, إن حمض الفوليك هو المنقذ في فترة الحمل. لأن أثناء الحمل، Folic Acid يزداد احتياج حمض الفوليك بنسبة 50%،للحديد و تزداد الحاجة للحديد بنسبة 50% أيضاً. لذلك، فإن المكمل الغذائي فيروفول من فيتابالانس يحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك و 25 مجم من الحديد في تركيبة لطيفة لمنع النفخة أثناء الحمل.
فيتامين د
أثبتت الدراسات أن 4000 وحدة دولية من فيتامين د كل يوم قد تقلل من نسبة حدوث الولادة المبكرة والمخاطر الأخرى المرتبطة بالحمل. في دراسة أخرى، وجد أن المخاطر المرتبطة بالحمل كانت أقل 10 مرات على الأقل لدى النساء اللواتي تناولن 4000 وحدة دولية من فيتامين د بدلاً من 400 وحدة دولية. لذلك إن منتج فيتابالانس آمن بشكل تام أثناء الحمل للوصول إلى المستويات المثالية المطلوبة ويأتي على شكل أقراص قابلة للمضغ بنكهة الفراولة والتوت اللذيذة..
الكالسيوم
إن تناول عنصر الكالسيوم مهم أثناء الحمل حيث يعوض الجسم احتياجات نمو الطفل من خلال الاحتياطيات في جسم الأم. يصبح تجديد الكالسيوم ضروري لصحة وتطور الأم والطفل. فإنه موصى لأخذ حوالي 1000 مجم من الكالسيوم كل يوم بصرف النظر عن الأنظمة الغذائية للأطعمة الغنية بالكالسيوم. يحتوي. منتج جارو لتقوية العظام على 1000 مجم من سيترات الكالسيوم، ومع ذلك، فإنها تحتوي أيضًا على 1000 IU من فيتامين (د) وبالتالي يجب الحصول على نصيحة طبيب نسائي قبل تناول أي مكملات غذائية.
DHA
إن تناول مكملات DHA أثناء الحمل تساعد في تعزيز نمو الجنين ودعمه. إن الدراساتقد أظهرت أن تناول أوميغا 3 أثناء الحمل قد يقلل من خطر الولادة المبكرة, ويوجد بحث آخر أظهر أن DHA قد يقوم بتحسين الخصوبة وصحة البويضات الإنجابية.و يوجددراسة أخرى لعام 2020 اقترحت أيضًا أن DHA قد يقلل التوتر أثناء الحمل وبعد الولادة المبكرة. يوصىبتناول 200 مجم من DHA أثناء الحمل لتحسين صحة وعافية كل من الأم والطفل. إن منتج بيوجلان الذهبي على 200 مجم من حمض DHA و 500 مجم من أوميغا 3 وفقًا للتوصيات.يحتوي على 200 مجم من حمض DHA و 500 مجم من أوميغا 3 وفقًا للتوصيات.
الخلاصة
يمكن أن تساعد فيتامينات الحمل في ضمان حمل صحي ونمو صحي للطفل، وفي متجرنا يمكنك أن تحصل على فيتامينات ومكملات عالية الجودة تدعم نمو الطفل وتطوره بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأم. من الضروري استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك قبل إدخال أي مكملات جديدة في النظام الغذائي اليومي.
أود أن أقتبس من أحد الخبراء قبل أن أنهي هذه المدونة حول أهمية فيتامينات ومكملات الحمل و أيضاً تأثيرها الإيجابي على الأم والطفل.
مدونات حديثة
